Training en voeding
Bereik je doelen met professionele training en begeleiding.
training en voeding
Professionele begeleiding met bewezen resultaten
Personal Training
Met personal training krijg je mijn volledige aandacht en een trainingsprogramma dat ik helemaal afstem op jouw doelen en mogelijkheden. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen, revalideren of gewoon fitter wilt worden: ik begeleid je stap voor stap naar blijvend resultaat.
We trainen altijd buiten. Met barbells, kettlebells, dumbbells, kabelsystemen en meer breng ik de sportschool naar buiten, in de frisse lucht.
Elke training is veilig en effectief opgebouwd, met aandacht voor jouw situatie, zoals blessures of zwangerschap. Ik motiveer je, corrigeer je en daag je uit om steeds vooruitgang te boeken. Zo haal jij niet alleen je doelen, maar blijf je ze ook vasthouden.
Klaar om te starten? Bel of WhatsApp me voor een gratis intake en ervaar wat persoonlijke coaching voor jou kan doen.
Bootcamp
Mijn bootcamps zijn meer dan alleen sporten in de buitenlucht. Je krijgt een complete full-body workout waarin kracht, conditie en balans samenkomen. Uitdagend, gevarieerd en altijd effectief.
Ik gebruik materialen als barbells, kettlebells, dumbbells, kabelsystemen en zelfs een Hyrox-slee. Zo ervaar je de voordelen van een sportschool, maar dan buiten in de frisse lucht.
We trainen in kleine groepen, zodat ik iedereen persoonlijke aandacht kan geven. Ik let op je techniek, voorkom blessures en pas oefeningen aan waar nodig, bijvoorbeeld bij blessures of zwangerschap. Zo train je altijd veilig en haal je toch het maximale uit jezelf.
De bootcamps zijn geschikt voor elk niveau, van beginner tot gevorderd, en voor alle leeftijden. En bij regen? Vaak is er een overkapping, dus je blijft droog… afgezien van het zweet natuurlijk.
Kom het zelf ervaren! Er zijn bijna dagelijks bootcamps in Rotterdam en Zoetermeer. Bel of WhatsApp me voor de tijden en locaties, en doe mee met een gratis proefles!
Small group training
Hou je van samen sporten, maar wil je toch de persoonlijke begeleiding van een trainer? Dan is small group training iets voor jou. Je traint met 3 tot 6 personen, waardoor ik iedereen de aandacht kan geven die nodig is.
We trainen altijd buiten, met volop ruimte en frisse lucht. Ik gebruik materialen als barbells, kettlebells, dumbbells en kabelsystemen die ik aan buitenstructuren bevestig. Zo train je net zo gevarieerd als in de sportschool, maar dan in de natuur.
Elke training richt zich op kracht, conditie en balans. Of je nu beginner bent of al gevorderd, ik pas de oefeningen aan jouw niveau en doelen aan. Zo blijf je veilig trainen en boek je snel vooruitgang.
De kracht van small group training zit in de kleinschaligheid: je traint in een motiverende groep, maar mét persoonlijke coaching.
Lijkt dit wat voor jou? Bel of WhatsApp me en doe mee met een gratis proeftraining.
voedingsadvies
Een gezonde leefstijl begint met de juiste voeding. Ik maak voor jou een persoonlijk voedingsprogramma dat wetenschappelijk onderbouwd is en volledig aansluit bij jouw doelen. Of je wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen, meer energie wilt krijgen of gewoon gezonder wilt eten: ik begeleid je stap voor stap.
Voeding en training gaan altijd samen. Daarom combineer ik mijn voedingsadvies met jouw trainingen, zodat je sneller en beter resultaat ziet. Tijdens een intake bespreken we jouw situatie, voorkeuren en eventuele beperkingen, waarna ik een plan op maat voor je maak.
Het werkt écht: je hoeft geen streng dieet te volgen om je doelen te bereiken. Met mijn aanpak behaal je resultaat en kun je gewoon blijven genieten van eten dat bij jou past.
Daarnaast begeleid ik je wekelijks en pas ik het programma aan waar nodig, zodat je altijd op koers blijft.
Wil jij je leefstijl verbeteren en met vertrouwen je doelen bereiken? Bel of WhatsApp me voor meer informatie of een gratis intake.
Klaar om je doelen te behalen?
Neem nu direct contact op voor meer informatie of een gratis proeftraining.